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下面附上一則新聞讓大家了解時事
夏天頭暈又健忘,腦供血不足害的!4秘訣拯救免煩惱
: 【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】夏天本該是全身活力最好的季節,但自入夏以來,許多人三天兩頭出現頭暈、頭痛的症狀,且經常伴隨記憶力減退、忘東忘西的症狀,讓人不禁懷疑「我突然變笨了嗎?」中醫師表示,其實,這很可能是腦供血不足惹的禍!
改善腦部血液循環 女中醫分享4大秘訣
如何改善或預防夏季腦部供血不足的現象呢?賴睿昕中醫師提供以下4種辦法做為參考:
1.注意飲食:平常應該多吃抗氧化食物,少吃高油脂食物,適時地補充水分以降低血液的黏稠度,並從健康的生活型態來控制三高,維持健康體重。
2.藥物調理:中藥在改善腦部供血不足引起的頭暈頭痛、失智,與輕微神經退化有很好的緩解作用。中醫通腦竅、化瘀阻的中藥如:丹參、天麻、石菖浦、荷葉和紅花,可以緩解腦供血不足;三七、葛根具有多種保護血管的功能,能抑制血小板的聚集,從而有效地防止血液過於黏稠,讓血液流動更加順暢,阻止供血不足的可能。但實際用藥,還是需經中醫師診斷後再依個人病況處方喔!
3.針灸與按摩:頭皮針療法可以活化腦細胞,促進腦部的血液循環,進而改善認知能力、延緩記憶的衰退。不過,頭皮針療法的專業門檻高,一般人較建議以按摩取代,經常按摩「百會穴」購買刷卡優惠(頭頂正中線與兩耳直上的交叉點)和「四神聰穴」(距百會穴前後左右各1寸的4個穴位),即有預防保健的效果。
4.天天運動:年輕時不抽菸、不喝酒,遠離頭部外傷的機會,而且平日不忘多動動腦,養成規律的運動習慣,多參與活動,以避免中樞神經退化疾病找上門。
【延伸閱讀】
- 年輕女性好發癌症第1名 甲狀腺癌4大危險因子 ?
軍人年改拍板 起支俸率55+2%
: 【台灣醒報記者譚有勝台北報導】行政院12日拍版軍人年改!爭議最多的起支俸率從50%改為55%,且每增加1年還要再增加2%(55+2%),最低金額保障則訂為38990元。行政院政務委員林萬億表示,新制通過後能夠照顧到中低階軍官,有利推動募兵制,且新制服役年資越長,俸率越高,能夠鼓勵現役人員長留久用。
行政院12日通過軍改方案,爭議最多的起支俸率以服役滿20年,最終定案55%,每增加1年再增加2%(55+2),且依服役實際年資計,軍官不得超過90%,士官不得超過95%。至於最低保障金額的樓地版,軍官中最低級別的少尉則訂為3萬8990元。
「年金改革行政院都遵照總統指示,採單獨專案處理。」行政院發言人徐國勇表示,年金改革嚴謹考量國軍服役特性,並且在「長留、久用」、從優照顧國軍權益的基礎上,參酌先進國家軍人退撫制度及我國國情,兼顧與公教人員衡平,使軍職人員退撫制度更為合理健全。
行政院政務委員林萬億表示,新制通過後,有5成2領月退俸的軍人不會受到新制影響,包含原本退休俸率在55%之下、以及月退俸在38990元以下的多數士官。退輔會副主委呂嘉凱則補充,士官部分有5050人、校官有49029人、將官有2233人,共56312人不受影響。
林萬億強調,軍人年改要照顧到中低階軍官,最低保障的部分,以早前服役20年的少校起支俸率50%為例,改革前為50%,但改革後起支俸率為55%,每年還要再增加2%,樓地板則從32160改為38990元,顯然新制月領俸金還是比較優渥的。
至於18%優惠存款利率退場機制部分,原月退俸高於退撫新制的差額分10年調降,優存本金則於公布施行後第11年全額歸還。退輔會強調,新制年改方案有利募兵制推動,且新制服役年資越長,俸率越高,能夠鼓勵現役人員長留久用。
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